SUGUNA - Hatha Yoga - mit Andrea

Yoga - Einheit für Körper Geist und Seele

- Über SUGUNA -
Andrea Wiese

Dein Weg zum inneren Gleichgewicht

Hallo :-) und herzlich Willkommen auf meiner Internetseite.

Mein Name ist Suguna - Andrea Wiese

Meine persönliche "Yoga-Reise" begann im Jahr 2006 und schnell habe ich mich mehr und mehr mit der Philosophie der Einheit von Körper Geist und Seele befasst. Auf der Suche nach... Mehr - hatte ich das Glück, 2019 bis 2021 von inspirierenden Lehrern und Yoga-Experten des Shivananda Ashrams "YogaVidya" in Bad Meinberg das Unterrichten des ganzheitlichen Hatha-Yoga Stils zu erlernen. Während dieser Zeit habe ich meine eigene Praxis auch durch Tools der "ISHA - Hatha School of Yoga" bereichern können. Ebenso durfte ich mein Yoga Wissen im Februar 2024 um eine Yin-Yoga Ausbildung mit Kavita Pippon und Chari Devi in Andalusien erweitern. Ich bilde mich gerne stetig weiter fort, denn die Chance, die Lektionen und Erfahrungen mit meinen Schülern zu teilen, ist sehr belohnend. Die Welt des Yoga bietet allen die einzigartige Chance, sich mit sich selbst zu verbinden. Ist es nicht an der Zeit, sich endlich etwas um sich selbst zu kümmern?

- A world full of Love - Light and Laughter it`s time has come ! Let`s make it happen ... -Sadhguru-

Hatha Yoga

Shivananda Stil

Dieser "reine" Yogastil ist der ursprüngliche Yoga, aus welchem alle anderen Yogastile entwickelt wurden.

Hatha Yoga folgt einer jahrtausende alten indischen Philosophie auf Grundlage unseres Energiesystems und hat das Ziel, sämtliche Hindernisse und Blockaden - ob emotional, mental oder physiologisch - aufzulösen, um den Körper und den Geist wieder zur Einheitserfahrung - zur EINHEIT von Körper Geist und Seele zu führen. Hierzu bedient sich HATHA YOGA folgender Tools, welche in meinem Unterricht egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene immer wieder zur Anwendung kommen:

Anfangsentspannung
Pranayama (Atemtechnik)
Surya Namaskara (Sonnengruß)
Asanas (Körperstellungen)
progressive Muskelentspannung
Tiefen- /Endentspannung

Anfangsentspannung - in "deinen" Raum Eintreten, Ankommen auf "deiner" Matte - ganz bewusst ! Auszeit nur "für dich"...

Pranayama - die Atemlehre dient der Aktivierung des Stoffwechsels, der Reinigung der Lungen durch Sauerstoffaustausch, der Erhöhung deiner Lungenkapazität und Harmonisierung der Energien in deinem System

Surya Namaskar - der Sonnengruß ist eine Abfolge dynamisch aneinander gereihter Asanas und dient somit der Aktivierung unseres Herz-/Kreislaufsystems, bereitet den Körper, seine Bänder, Sehnen und Gelenke auf die darauf folgende Asanapraxis vor und lässt uns die Körperstellungen somit länger, intensiver und ausgeglichener halten.

Asanas - die Körperstellungen, sind dazu ausgelegt - jede in ihrer eigenen Ausführung, Energieblockaden und Verspannungen in der Muskulatur zu lösen um wieder in einen ungehinderten Fluss zu kommen - energetisch wie auch physisch. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Körperstellungen korrekt auszuführen und auch für längere Zeit zu halten um dem Körper-/Energiesystem die Möglichkeit zu geben zu reagieren.

Progressive Muskelentspannung - Relaxation Response - dient dazu, dem Körper durch vorherige gezielte Anspannung entsprechender Muskel (-gruppen) einen Impuls zur anschließenden vollkommenen Entspannung zu senden.

Tiefen- /Endentspannung - dient dazu unserem Körper zu signalisieren - es gibt nichts mehr zu tun - Abschalten, Eeeeent-spannen - Körper - Geist und Seele - ganzer Körper gaaanz entspannt und Geist ganz wach... !

- S h a v a s a n a -

Kurse

Krankenkassenzertifiziert

(werden von den meisten KK bezuschusst)

Individuell und nach Absprache

Ich biete eine Vielzahl an unterschiedlichen Klassen an, sodass du bestimmt etwas findest, das zu deinen persönlichen Zielen und Umständen passt. Egal, ob du deine Muskeln stärken oder eine Verspannung lösen willst, bei mir findest du bestimmt das Richtige. Wirf einen Blick auf meine Kurse!

Online-Klasse

-aktuell kein Angebot-

Gruppentermine

Anfänger + leichte Mittelstufe

*Krankenkassen zertifiziert*

Mittwochs

Kurs I - 17:00 bis 18:30

Kurs II - 19:00 bis 20:30

Donnerstags

19:30 bis 21:00

*NEU*

Freitags in der Früh :-)

09:00 bis 10:30

**Energieausgleich**

je € 15,00

Stunde Buchen

Einzelunterricht

nach Rücksprache

Yoga - Retreat in Andalusien

vom 22.02. bis 01.03.2026

in der "Villa el Morisco"

AUSGEBUCHT - Warteliste -

Weitere Termine folgen

Mehr darüber

Bist du bereit, zu beginnen?

In Andrea/Sugunas` authentischen, einfühlsamen und lebensfrohen Yogastunden spürt man die jahrelange Erfahrung und eigene Praxis dieser tollen Yogalehrerin! Mit viel Herzenswärme gibt sie ihr Wissen und ihre Begeisterung für Yoga und Spiritualität weiter. Eine Bereicherung für jeden Schüler

- S. Hostmann, Gifhorn -

Liebe Andrea
man merkt, dass du deine Berufung gefunden hast. Deine liebevolle und humorvolle Art deine Anweisungen beim Yoga zu geben, lässt mich alles rundherum vergessen. ich fühle mich geborgen und habe im Anschluss ein wohlig warmes Gefühl in mir. Ich freue mich auf jede neue Yogastunde bei dir. Mach weiter so, Namaste´

- P. Gehrke, Soest -

Andrea leitet gefühlvoll und mit viel Hingabe durch die Yoga-Einheit. Ich fühlte mich sehr wohl und getragen und konnte durch ihre Anweisungen gut in die Entspannung finden. Eine Wohltat für Körper und Seele